Le sauna est originaire de Finlande où il existe depuis près de 2000 ans. Il s'agissait autrefois d'une pièce chauffée par un feu de bois recouvert de pierres.
Aujourd'hui c'est une cabine, en lambris ou en bois massif, chauffée à plus de 80° par un poêle électrique. Le sauna est un bain de chaleur sèche (alors que le hammam est un bain de chaleur humide) auquel on a recours pour se détendre, éliminer le stress et se maintenir en forme.
Les sportifs du monde entier se servent du sauna pour se relaxer et pour augmenter leurs performances. Pratiqué régulièrement, le sauna augmente en effet la force vitale et tonifie les muscles. De plus, après l'effort, le sauna permet d'éliminer l'acide lactique à l'origine des douleurs musculaires. Enfin, le sauna agit sur le mental et permet d'éliminer le stress.
Dans chaque intérieur il y a une place pour un sauna qui vous permettra aussi de développer des moments de convivialité familiale.
Comment se déroule une séance de sauna ?
Le sauna se prend nu et de préférence sans bijoux (car ils pourraient brûler votre peau). Si possible, soyez à jeun.
- Prenez tout d'abord une douche: votre peau doit être propre.
- Une fois séché, la première séance débute (de 8 à 15 minutes). N'oubliez pas que sur une banquette haute, il fera toujours plus chaud que sur une banquette basse.
- Passez ensuite sous une douche tiède ou froide pour éliminer la sueur et rafraîchir votre peau.
- Enveloppé d'un peignoir ou d'une serviette, reposez-vous, de préférence allongé et dans le silence entre 10 et 15 minutes. Le repos est très important. Prévoyez donc une zone de relaxation à proximité de votre sauna.La deuxième séance se déroulera à l'identique de la première mais vous constaterez une sudation plus rapide et plus importante.
- Réalisez une troisième séance si vous le souhaitez.
- Après le dernier repos, prenez une douche pour évacuer les dernières traces de sueur.
Une séance de 3 cycles (3 passage en cabine suivis de 3 douches et de 3 repos) dure donc environ 1h30.
